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工商時報【杜淑諭】

「2017日月潭金龍山迎曙光」活動將於2017年1月1日凌晨4時30分起於南投縣金龍山盛大展開!臺灣西半部盛傳「北格頭、中五城、南二寮」三大低海拔觀賞日出祕境,「桃園市大溪區變頻跳蛋中五城」即為坐落於南投縣魚池鄉的金龍山,別稱「槌子寮」,當地又稱「仙楂腳」,海拔約820公尺,卻擁有雲海、琉璃光、曙光晨曦等難能可貴的高海拔地區景色,因而成為臺灣中部首屈一指的低海拔迎曙光勝地。

活動特別邀請南投實力堅強、屢獲好評的「埔里Butterfly交響樂團」及「虹谷樂團」演出,元旦曙光預計為上午7時至7時15分左右,遊客可自登山步道口健行約1.5公里,即可達金龍山曙光廣場,建議上山時攜帶照明設備,以維護安全。

金龍山周邊停車不便,主辦單位規劃水社、伊達邵、埔里以及魚池地區共4條免費接駁路線供遊客利用。(更多活動詳情及交管接駁等資訊,請上2017日月潭金龍山迎曙光活動網站)

高齡化社會來臨,國健署特別設計高齡健康操,要讓銀髮族在日常生活中,用正確、安全的姿勢做運動,加強長者的肌耐力,減少跌倒受傷的風險,現在就透過鏡頭一起動一動。

不管是坐著、站著,都還能手腳並用,做伸展,動作到位一點都不馬虎。雙手畫個八字,搭配雙腳不停踏步、簡單易懂,動作確實有助於促進血液循環,也幫助下肢肌力、平衡力、心肺功能大大提升。

民眾:「身體狀況逐漸地好轉,所以我是覺得,年紀大了就是要運動。」

民眾:「過去一直都在中正紀念堂,那裡跳土風舞,這一次因為有機會,然後來這邊作健康操,我覺得健康操,也是非常棒的一種活動,因為它就是讓我覺得說,不只那骨頭啦筋啦,做完以後有很舒服的感覺。」

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國立台灣體育運動大學體育系主任吳鴻文:「在心新北市烏來區鎖精套環肺運動的部份他就是一個原則,微喘的程度就可以了,我們的健康操裡面會有坐姿跟站姿,就是考慮到不同的長輩,他可以按照他自己的體能做選擇,他可以選擇站姿或坐姿,他們運動的效果是一樣的。」

透過高齡健康操推廣,也重視銀髮族健康,落實活躍老化,健康不老,真正實現「家有一老,如有一寶」的健康社會。(民視新聞綜合報導)

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